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आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले आहार कौन से है?

मेरी बेटा की उम्र 10 साल है उसकी आंखे कमजोर हो रही है, प्‍लीज आप बताये कि आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कैसा आहार लेना चाहिए?

आजकल छोटे-छोटे बच्चे भी आपको चश्मा लगाए मिल जाते हैं। देख कर अच्छा तो नहीं लगता पर क्या करें उनकी भी मजबूरी है। ऐसे में उनके मां-बाप अक्सर परेशान रहते हैं और वो तरीके खोजते रहते हैं जिससे प्राकृतिक रूप से आंखों की रोशनी बढ़ाई जा सके। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए विटामिन ‘ए’ आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है। अगर आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते है तो आपको अपने खान-पान में विटामिन ‘ए’ युक्त खाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ भी दृष्टि के लिए बहुत फायदेमंद हैं। मछली खाने से भी नेत्र ज्योति में सुधार होता है, ऐसा विश्वास किया जाता है। इसके अलावा जामुन का सेवन भी आँखों के लिए अच्छा माना जाता है। बिलोबा नाम की जड़ी-बूटी भी नेत्र ज्योति बढ़ाने में सहायक होती है।

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